מה זה עיסוי ראש?
עיסוי ראש הוא עיסוי עמוק המתמקד בראש, בצוואר ובכתפיים.
העיסוי משתמש בסדרת טכניקות המסייעות להפחתת לחץ ולשחרור מתח בפלג הגוף העליון.
עיסוי הקרקפת יכול לעזור להמריץ את העצבים וכלי הדם סביב האזור ולהתחיל להרגיע את מתח השרירים סביב הראש.
העיסוי יכול להרגיע את הגוף והנפש, אך גם יכול להביא לחוויה מרוממת.
מטפלים בעיסוי משתמשים בעיסוי הזה לטיפול במתח, מתח שרירים וכאבים.
הטכניקות הנפוצות ביותר בשימוש בעיסוי ראש הן –
- משיכות עמוקות
- לישה
- חיכוך מעגלי
- שיאצו
משיכות עמוקות- שבץ מוחי מתבצע בעזרת אצבעות ידיים שטוחות ויכול להשתנות בין לחץ ללחץ יציב.
שימוש בסוגים שונים של משיכות בקרקפת, בצוואר ובכתפיים ידוע כמשכך מתח יעיל במתן הקלה בכאבי ראש חריפים וכרוניים.
לישה- לישה היא טכניקת עיסוי נפוצה בה משתמשים לעיסוי הראש.
הלישה מוחלת על הצוואר והכתפיים, שם נמצאת רקמת השריר.
הלישה היא טכניקת עיסוי איטית וקצבית הלוחצת ומושכת את הרקמה.
הלישה מורכבת מדחיסת רקמות רכות, שיפור זרימת הדם והלימפה העמוקה יותר.
גירוי זרימת הלימפה חשוב להוצאת חומרי פסולת מהרקמות ולשמירה על שרירים בריאים.
חיכוך מעגלי- שפשוף מעגלי מוחל בקצות האצבעות או באגודלים.
בעת העיסוי ניתן למרוח שפשוף מעגלי על הקרקפת והצוואר.
ניתן לכוונן את לחץ ועומק החיכוך בהתאם לתוצאה הרצויה.
חיכוך מעגלי חוזר על עצמו באותו אזור כדי להקל על המתח ברקמות ולהגביר את זרימת הדם.
שיאצו- שיאצו משמש לעתים קרובות לעיסוי ראש.
שיאצו היא טכניקה מיוחדת בה מופעל לחץ על קצות האצבעות או האגודל על נקודות לחץ או על נקודות טריגר ברקמות הרכות.
נקודות לחץ עוזרות להמיס קשרים, להרפות שרירים ולקדם את זרימת הדם סביב הגוף.
השתמש בנקודות לחץ סביב הכתפיים, הראש והפנים כדי לשחרר אזורי מתח נפוצים.
עיסוי דיקור יכול להפחית ביעילות את כאבי הראש.
עיסוי ראש יכול לעזור במצבים הבאים:
- שרירים מתוחים
- לחץ
- כאב חד
- אחרי ניתוח
שרירים מתוחים- העיסוי מסייע בהפגת שרירים תפוסים.
ישנן סיבות רבות לשרירי צוואר וכתף הדוקים.
הגורמים השכיחים ביותר להידוק בפלג הגוף העליון הם יציבה, פציעה או שימוש יתר.
שרירים תפוסים סביב הראש יכולים להגביר את כאבי הראש והצוואר, מה שמוביל לכאבי ראש במתח.
על ידי עיסוי השרירים ההדוקים סביב הראש, בדרך כלל ניתן להקל על התכווצויות השרירים הכואבים.
לחץ- העיסוי משמש גם כדי לעזור להפחית מתח.
צורות מסוימות של לחץ עוזרות לחיים.
עם זאת, כאשר רמת הלחץ עולה, הגוף מתחיל להיות מושפע גם מבחינה פיזית וגם נפשית.
הסימנים הפיזיים של לחץ הם דפיקות לב, הזעה, מתח שרירים וכאבי ראש.
ישנם גם סימנים של מתח נפשי, כולל חרדה, דיכאון, עייפות ומתח.
העיסוי מקל גם על המתח על ידי קידום הרפיה והפחתת הורמון הלחץ הנקרא קורטיזול.
כאשר רמות הקורטיזול של האדם גבוהות, הן נעשות מתוחות ולא נרגעות.
וזה יכול להפחית את רמת הקורטיזול בגוף, להרגיע אנשים ולהפחית מתח.
כאב חד- העיסוי עצמו יכול לעזור בהקלה על כאבים חריפים כמו כאבי ראש, כאבי שרירים ועייפות.
העיסוי ראש יכול לטפל באזורים כואבים ספציפיים ולהקל על הלחץ.
כאבי צוואר גורמים בדרך כלל לכאבי ראש.
השרירים המתוחים דוחסים את כלי הדם והעצבים סביב הראש והצוואר וגורמים לכאב.
עיסוי מעלה את טמפרטורת השרירים ומסייע בהגברת זרימת הדם לשרירים.
הרקמות הרכות סביב הראש והצוואר נרגעות ומקלות על הלחץ.
אחרי ניתוח- העיסוי יכול גם לעזור לאחר הניתוח.
לאחר ביצוע ניתוח סביב הצוואר והכתפיים, השרירים יהפכו צמודים ונוקשים.
עיסוי זה יכול לסייע בטיפול ברקמות צלקות ולהגביר את הגמישות של רקמות רכות.
כאב ולחץ עשויים להיות קשורים גם לאחר הניתוח.
העיסוי הזה יכול להתמקד בהפחתת כאב ובהפגת מתחים.
ניתן להשתמש בעיסוי ראש כשיטה יעילה להפגת לחץ לאחר ניתוח או פציעה.
היתרונות של עיסוי ראש הם –
- הקלה על הלחץ
- הקלה על הכאב
- שיפור זרימת דם
- הרפיה
הקלה על הלחץ – עיסוי ראש מסייע בהפגת מתחים.
כאשר אנו מתמודדים עם מצבים מסוימים, לחץ הוא לחץ רגשי ופיזי.
המסאז מסייע בהפגת מתחים על ידי הורדת קצב הלב, הפחתת שחרור הורמוני הלחץ והקלה על מתח הגוף.
לעיסוי ראש השפעה טיפולית על הגוף, להורדת דופק ולחץ הדם.
הוא יכול גם לעורר שחרור הורמונים שמרגישים טוב ולהפחית את כמות הורמוני הלחץ שמשחררים את המוח.
הרגשת הורמונים טובים, כמו אנדורפינים, סרוטונין ודופמין, יעלו על הורמוני הלחץ ויחליפו רגשות רעים ברגשות חיוביים.
הקלה על הכאב – העיסוי יכול לעזור להקל על הכאב.
הצוואר, הראש והכתפיים הופכים לעיתים קרובות למתוחים ונוקשים וגורמים לכאבי ראש וכאבי שרירים.
מטרתו לשחרר כל לחץ על ידי מניפולציה בשרירים באמצעות טכניקות עיסוי מסוימות.
לחץ רגשי יכול גם להתחיל לגרום לכאב פיזי.
העיסוי יכול לקדם את זרימת הדם ולהגדיל את תכולת החמצן בדם כדי להקל על נוקשות השרירים וכאב.
שיפור זרימת דם – עיסוי ראש יכול לעזור בשיפור זרימת הדם בראש ובפנים.
זרימת דם משופרת מביאה חומרים מזינים וחמצן לאזור הראש והצוואר, משפרת את תפקוד המוח ומגבירה את הסרת הרעלים.
שיפור אספקת החומרים המזינים יכול לקדם ריפוי בכל הגוף ולקדם בריאות טובה יותר.
הרפיה – העיסוי תורם גם לתחושת רגיעה והרפיה. ניתן לבצע טיפול עיסוי על הכתפיים, הידיים, הראש והפנים.
על ידי עיסוי סביב חלקי גוף אלה, הוא ממריץ את תחושת הרגיעה הכוללת.
כאשר הגוף והנפש נרגעים, האנרגיות בגוף מחזירות את האיזון ומשפרות את מצב הרוח ומצבך הנפשי.
כאשר הגוף נרגע, מעודדים את השרירים גם להירגע, מה שעוזר להקל על המתח.
לאחר העיסוי מקבלים תחושה מוגברת של שלווה, ורוגע.
